جوليان وير، نائب الرئيس للبيئة والصحة والسلامة (EHS)
لماذا نتحدث عن الصحة النفسية في سياق السلامة في مكان العمل؟
جوليان وير: تحمل الحياة اليومية حاليًا الكثير من عدم اليقين، متأثرة بالتطورات العالمية في الاقتصاد والتكنولوجيا والمجتمع بشكل عام. مع زيادة عدم اليقين، يزداد الضغط على صحتنا النفسية. في مكان العمل وفي حياتنا المنزلية، واحد من كل أربعة منا سيواجه مشكلات تتعلق بالصحة النفسية في مرحلة ما خلال حياتنا العملية. الاعتراف بهذا يساعد الناس على فهم أن الرفاهية العاطفية مرتبطة بشكل وثيق بمدى أمانهم وثقتهم أثناء العمل.
ما هي الخطوة الأولى التي يمكن للناس اتخاذها من أجل رفاهيتهم؟
تحقق من حالتك. أجرِ هذا الحوار مع نفسك. هل أنا بخير؟ هل ما زلت مسيطرًا؟ هل يمكنني التمهل وتهدئة نفسي؟ من الطبيعي تمامًا ألا تكون بخير. ومن الطبيعي أن تطلب المساعدة. لحظة قصيرة من التأمل يمكن أن تكون إشارة إلى أنه حان الوقت للتمهل، وطلب الدعم أو أخذ استراحة. التفكير المبكر في أنماطك الشخصية ليس علامة على الضعف، بل هو علامة على تحمل المسؤولية الشخصية.
تمنح الفترات الراحة لعقلك مساحة للتعافي. عندما تصبح الجداول الزمنية مرهقة، تساعد تلك اللحظات بعيدًا في الحفاظ على الطاقة والتركيز، مما يجعل من السهل التعامل مع المسؤوليات دون الشعور بالإرهاق. كونك متعمدًا في فترات الراحة والوقت بعيدًا عن العمل يسمح لجسمك وعقلك بإعادة ضبطهما. يمكن أن تعيد الفترات القصيرة والمتعمدة الوضوح وتقلل من الإجهاد.
ماذا يعني حماية حدودك؟
وضع الحدود هو طريقة للحفاظ على التوازن. يساعد ذلك في ضمان حصولك على المساحة اللازمة لإدارة عبء العمل، والراحة عند الحاجة، والبقاء متزنًا، خاصة خلال فترات الضغط العالي. ندائي للجميع الذين يقرؤون هذا هو: احموا حدودكم. افهموا حدودكم الشخصية. واحموها وأولوا الأولوية لرفاهيتكم الشخصية. معرفة الحدود الشخصية يساعد في الحفاظ على التوازن خلال الفترات المزدحمة.
ماذا يجب أن يفعل الشخص إذا كان قلقًا بشأن زميل؟
إذا لاحظت أو كنت قلقًا بشأن أحد زملائك، تحقق معه بشكل خاص. قم بتوصيله بالدعم إما من خلال أحد العديد من مقدمي الإسعافات الأولية للصحة النفسية في Exyte أو عبر خدمات برنامج مساعدة الموظفين (EAP) المتوفرة عبر المناطق. دعونا نعتني ببعضنا البعض مبكرًا وباستمرار. يمكن أن يكون التحقق الواحد خطوة ذات معنى لشخص قد يكون يعاني.
رؤى حول السلامة والصحة النفسية من مشاريع Exyte في شمال شرق آسيا
بمناسبة اليوم العالمي للسلامة والصحة في العمل، تسلط Exyte الضوء على منطقة شمال شرق آسيا. والسبب واضح: حيث تُظهر المنطقة باستمرار واحدة من أقوى أداءات السلامة عبر عمليات Exyte العالمية. وبدلاً من اعتبار هذا السجل أمراً مفروغاً منه، تواصل فرق المشاريع في شمال شرق آسيا التفكير في ما يجعل السلامة فعالة، وأين يمكن أن تظهر المخاطر الخفية.
