Julian Weir, Wiceprezes ds. Środowiska, Zdrowia i Bezpieczeństwa (EHS)
Dlaczego warto rozmawiać o zdrowiu psychicznym w kontekście bezpieczeństwa w miejscu pracy?
Julian Weir: Codzienne życie obecnie niesie ze sobą wiele niepewności, wynikającej z globalnych zmian w gospodarce, technologii i społeczeństwie. Wraz ze wzrostem niepewności, rośnie również obciążenie naszego dobrostanu psychicznego. W miejscu pracy i w życiu prywatnym co czwarta osoba w pewnym momencie swojego życia zawodowego doświadczy problemów ze zdrowiem psychicznym. Uznanie tego faktu pomaga zrozumieć, że dobre samopoczucie emocjonalne jest ściśle powiązane z tym, jak bezpiecznie i pewnie możemy pracować.
Jaki jest pierwszy krok, który ludzie mogą podjąć dla swojego dobrostanu?
Zacznij od siebie. Porozmawiaj ze sobą. Czy wszystko ze mną w porządku? Czy mam kontrolę? Czy mogę zwolnić i się uspokoić? To całkowicie w porządku, jeśli nie czujesz się dobrze. I w porządku jest sięgnąć po pomoc. Krótka chwila refleksji może być sygnałem, że nadszedł czas, aby zwolnić, poszukać wsparcia lub zrobić przerwę. Wczesna refleksja nad własnymi wzorcami nie jest oznaką słabości, lecz odpowiedzialności za siebie.
Przerwy dają umysłowi przestrzeń na regenerację. Gdy harmonogramy stają się wymagające, te chwile odpoczynku pomagają utrzymać energię i koncentrację, ułatwiając radzenie sobie z obowiązkami bez uczucia przytłoczenia. Świadome podejście do przerw i czasu wolnego od pracy pozwala ciału i umysłowi na reset. Krótkie, celowe pauzy mogą przywrócić jasność umysłu i zmniejszyć napięcie.
Co oznacza ochrona swoich granic?
Ustalanie granic to sposób na utrzymanie równowagi. Pomaga zapewnić przestrzeń potrzebną do zarządzania obciążeniem pracą, odpoczynku w razie potrzeby i zachowania stabilności, szczególnie w okresach dużego stresu. Moje wezwanie do działania dla wszystkich czytających to: Chrońcie swoje granice. Zrozumcie swoje własne granice. Chrońcie je i priorytetowo traktujcie swoje dobrostan. Znajomość własnych ograniczeń pomaga utrzymać równowagę w okresach intensywnej pracy.
Co zrobić, jeśli martwisz się o współpracownika?
Jeśli zauważysz lub martwisz się o jednego ze swoich współpracowników, skontaktuj się z nim prywatnie. Połącz go z pomocą, korzystając z jednego z wielu ratowników pierwszej pomocy psychicznej w Exyte lub z naszych usług EAP dostępnych w różnych regionach. Dbajmy o siebie nawzajem wcześnie i konsekwentnie. Jedna rozmowa może być znaczącym krokiem dla kogoś, kto może mieć trudności.
Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa i zdrowia psychicznego z projektów Exyte w Azji Północno-Wschodniej
Z okazji Światowego Dnia Bezpieczeństwa i Zdrowia w Pracy, Exyte kieruje uwagę na region Azji Północno-Wschodniej. Powód jest jasny: region ten konsekwentnie wykazuje jedne z najlepszych wyników w zakresie bezpieczeństwa w globalnych operacjach Exyte. Zamiast przyjmować te wyniki za pewnik, zespoły projektowe w Azji Północno-Wschodniej nadal analizują, co sprawia, że bezpieczeństwo działa, oraz gdzie mogą pojawić się ukryte ryzyka.
